La gestion de l’hygiène menstruelle

On dit qu’une femme a ses règles quand elle saigne du vagin pendant quelques jours. Malgré les nombreuses légendes qui entourent le sujet, les commencent à la puberté (lorsque les filles ont entre 10 et 14 ans) et se produisent une fois par mois. Elles durent entre 3-8 jours et sont plus abondantes pendant les deux premiers jours. Cet article aura pour but de vous aider à comprendre comment gérer vos règles.

L’HYGIÈNE

Votre région génitale doit être nettoyée avec de l’eau ou du savon doux sans parfum. Seule la zone externe doit être lavée car l’intérieur est autonettoyant. Si vous lavez l’intérieur de votre vagin, vous pouvez développer une infection.

PRODUITS SANITAIRES

Il existe différents produits d’hygiène que vous pouvez utiliser lors de vos règles:
• Serviettes hygiéniques: rembourrage absorbant que vous attachez à votre sous-vêtement. Elles existent en plusieurs tailles et peuvent être modifiées en fonction de la l’abondance de vos règles. Les serviettes sont plus faciles à utiliser que les tampons. Beaucoup de gens les utilisent au début de leurs règles.
• Tampons: tubes de coton à insérer dans le vagin pour absorber le sang. Ils sont équipé d’un petit cordon à leur extrémité qui permet de les retirer facilement après l’utilisation. Vous devez suivre les instructions sur l’emballage pour savoir comment les insérer. Il est important de les changer toutes les 4 à 8 heures. Si le tampon vous fait mal, il se peut qu’il ne soit pas bien inséré. Il faut donc le retirer pour en mettre un nouveau.
• Cups menstruelles: petites « cup » ou cones flexibles qui sont placées dans votre vagin pour collecter le sang. L’avantage de la cup c’est qu’elle peut être lavée et réutilisée. C’est l’option moins chère à long terme, bien que l’achat du premier sera plus cher.

PROBLÈMEES LIÉS AUX RÈGLES

Les règles peuvent être douloureuses ou lourdes (quand il y a beaucoup de sang).
Les règles irrégulières sont courantes pendant la puberté et juste avant la ménopause (lorsque vos règles cessent entre 45 et 60 ans).
Grossesse, stress, perte de poids soudaine et insuffisance pondérale
Si vous saignez entre les règles ou après la ménopause, consultez votre médecin.
Dans les 2 semaines précédant vos règles, il est fréquent que vous présentiez: sautes d’humeur, maux de tête, ballonnements et sensibilité des seins. Tu devrais voir un docteur.

Globalement, les règles ne doivent pas vous empêcher de vivre normalement si elle sont gérées correctement.

Marwin Ramos

VIEW ALL POSTS

Leave a reply

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *