Manger joue un rôle très important dans notre vie et il est possible d’améliorer notre bien-être mental et physique en mangeant de manière équilibrée et ainsi avoir une vie plus saine.
L’EFFET DE MANGER SAINE
Manger à un effet direct sur notre santé à long terme. En mangeant les aliments dont nous avons besoins, nous fournissons à notre corps les outils nécessaires dont il a besoin pour vivre longtemps et nous l’éloignons de la mauvaise alimentation qui peut réduire l’espérance de vie. En réduisant la quantité d’aliments gras que nous consommons est un bon moyen d’atteindre cet objectif. Au contraire, manger une quantité importante d’aliments gras peut sérieusement causer des problèmes cardiaques. Les aliments gras contiennent beaucoup de cholestérols. Le mauvais cholestérol peut bloquer les vaisseaux sanguins dans notre corps et ainsi limiter ou empêcher le sang d’irriguer nos organes les plus importants. Au cours des dernières années, nous avons observé une forte augmentation du nombre de personne considérée comme obeses dues à une mauvaise alimentation et cela pose de nombreux problèmes vis à vis de leur santé.
L’IMPORTANCE DE MANGER SAINE
Il est aussi possible de faire un régime afin de préparer notre corps à combattre les maladies. Le corps humain requiert certaines choses afin de pouvoir maintenir nos organes vitaux en bonne santé. Glucides, protéines et les vitamines sont des éléments dont le corps à besoin. Une prise saine et équilibrée de ces éléments protège notre corps des maladies en conservant un corps sain.
Manger équilibré est particulièrement important pour les enfants. Le corps des enfants se développe rapidement et il est important de s’assurer qu’ils mangent équilibré afin que leur corps se développe sainement. Les os des enfants se développent très rapidement lorsque l’enfant grandit, il est donc important que la nourriture des enfants comportent des ingrédients clés. Le Calcium et certaines vitamines sont essentiels pour le développement des os et ses ingrédients se trouvent dans des aliments comme le lait, les œufs et certains légumes.
Bien mangé peut aussi améliorer votre mental. Votre mental peut varier en fonction des jours et cela dépend des substances que vous avez ingéré dans vos aliments e.g. le niveau de sucre dans votre corps. Souvent, manger beaucoup de sucre peut vous faire devenir très énergétique. Cependant, plus tard, cette énergie va disparaître rapidement et vous faire sentir faible et moins heureux. Il est aussi essentiel de boire beaucoup d’eau. Lorsque l’on boit de l’eau, cela permet à notre corps d’être bien hydraté. Lorsque notre corps est bien hydraté, notre cerveau est capable de mieux se concentrer et de réfléchir de manière plus claire.
