Introduction

Vous aimez être différent ? Êtes-vous comme un poisson coloré dans un aquarium ennuyeux ? Eh bien, préparez-vous à relever des défis sous-marins, car les autres poissons risquent de ne pas apprécier. Ils sont tout simplement jaloux de vos couleurs chatoyantes. Assez d’analogies avec les poissons et d’injustice à l’égard de poissons innocents, passons au point « Gérer les collègues toxiques », qui sont-ils ? Quels sont leurs types ? Comment les gérer pour garder la raison et continuer à briller comme un diamant ? 

Comprendre les collègues toxiques 

Les effets des environnements de travail toxiques sur la santé mentale sont de plus en plus reconnus chaque jour par la communauté scientifique, et ce dans une mesure qui ne peut être ignorée. Quel que soit votre âge ou votre nationalité, vous rencontrerez certainement un collègue toxique. C’est un défi universel. Savoir à quoi vous êtes confronté est la première étape pour survivre à la jungle du bureau, car une bataille sans connaissance revient à danser dans l’obscurité. Nous allons donc nous intéresser de plus près à la manière de les gérer et de se protéger.

Types de collègues toxiques 

Il existe plusieurs types de collègues toxiques. Mais qui est la véritable star du drame de la toxicité au bureau ? Oui, vous avez bien deviné, ce sont les commères, bien sûr, toujours en train de semer la zizanie avec des rumeurs croustillantes. Juste derrière, il y a le Vampire énergétique, qui draine l’énergie de tout le monde comme un aspirateur humain. Ensuite, il y a la personne passive-agressive, qui est comme un puzzle ambulant – impossible à comprendre. Et enfin, le Saboteur, qui essaie secrètement de faire tomber tout le bureau, et la liste est encore longue…

Il est certain que nous avons tous partagé un bureau avec au moins l’un de ces personnages. Il existe également des personnalités complexes. Mais soyons réalistes, si nous commencions à nous pencher sur la façon de gérer chacun d’entre eux, nous serions ici « jusqu’à ce que les vaches rentrent à la maison ». Mais au moins, parlons des pratiques communes pour faire face à ces types de personnalités.

Comment protéger votre santé mentale contre les collègues toxiques ?

Soyons réalistes : gérer des collègues toxiques revient à tenter d’apprivoiser une créature sauvage. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’une cape de super-héros pour protéger votre tranquillité d’esprit. Commencez par fixer des limites. Ne mêlez pas les problèmes du bureau à votre vie privée. Ensuite, trouvez votre équipe – des personnes qui se soucient vraiment de vous, et c’est le point le plus important. Ces personnes sont votre arme secrète contre la négativité. Si les choses deviennent incontrôlables, parlez-en à votre supérieur, mais sans être agressif. Dernier point, mais non des moindres, aimez-vous et bichonnez-vous. Commencez votre journée par de la méditation ou des exercices de respiration profonde. N’oubliez pas vos affirmations positives. Parlez-vous constamment de manière positive, car l’esprit croit ce que vous lui dites au bout d’un certain temps. Fixez des limites et limitez les interactions avec les personnes négatives. Enfin, trouvez des soutiens auprès de vos collègues ou de vos mentors. Cela vous aidera à équilibrer cette énergie et à rester concentré. N’oubliez pas que vous brillez comme un diamant. Si les gens investissent leur temps et leur énergie à vous critiquer ou à se moquer de vous, c’est un signe clair que vous faites quelque chose de bien ; vous avez touché un point sensible et mis en évidence leurs propres insécurités.

Conclusion

Être différent peut indubitablement donner l’impression de nager à contre-courant. Bien que vos caractéristiques exceptionnelles soient vos principales ressources, explorer un environnement de travail rempli de personnes qui ne voient pas la valeur de votre éclat peut s’avérer éprouvant. En saisissant les différents types d’associés toxiques et en mettant en œuvre des procédures efficaces pour faire face à leur comportement, vous pouvez préserver votre sérénité intérieure et continuer à vous épanouir, tout en étant un modèle pour les autres, comme la star que vous êtes déjà.