DRINKING WATER

Buvez de l’eau pour une vie saine

L’eau constitue 60 % de notre corps et dans la cellule, qui est l’unité fondamentale du corps qui la fait fonctionner, ce chiffre monte à 80 %. Ceci montre que la majorité de notre corps est faite d’eau et par conséquent on peut considérer l’eau comme un des composants essentiels du corps. L’eau nous entoure dans les ruisseaux, fleuves et lacs. Elle est souvent cannelée dans les tuyaux qui vont vers les maisons ou embouteillée pour être vendue. On doit bouillir ou traiter l’eau d’une autre manière pour la transformer en eau potable, propice à la consommation humaine.

Quand est-ce qu’on considère qu’une personne a moins d’eau dans le corps ?

On considère que quelqu’un est déshydraté quand la proportion d’eau dans le corps est inférieure à la quantité normale. Un des premiers signes de la déshydratation est un sentiment de soif permanent. La déshydratation a plusieurs causes comme la faillite physiologique des mécanismes réglementaires de l’eau dans le corps aux conditions pathologiques :

  • Peu ou aucune ingestion d’eau pendant une période prolongée : Le corps perd de l’eau quand vous transpirez, urinez ou déféquez. Conséquemment, si vous ne buvez pas pendant une période prolongée, vous pourriez souffrir de déshydratation.
  • Le corps perds aussi beaucoup d’eau à cause des fièvres qui résultent des conditions pathologiques comme la malaria : Les fièvres sont causées par une température corporelle élevée ce qui accélère la perte d’eau transpirée et si ceci n’est pas arrêté la déshydratation se poursuivra.
  • La faillite des reins à retenir l’eau : Habituellement, une quantité importante d’eau est réabsorbée pendant la formation de l’urine. Si les reins cessent de fonctionner, alors beaucoup d’eau est perdue dans la forme d’urine. Une perte continue comme celle-ci cause la déshydratation.
  • Une pourcentage de l’eau corporelle peut également être perdue pendant l’exhalation, les vomissements, les pleurs ou la matière fécale. Si tous ces évènements se passent en même temps et sont combinés avec peu de boissons, la déshydratation se poursuivra.

Pourquoi est-ce que vous devriez boire assez d’eau?

On dit que quelqu’un est hydraté quand il boit assez d’eau. Il est recommandé de boire 3,7 litres d’eau pour les hommes et 2,7 litres d’eau pour les femmes par jour.

  • L’eau est importante pour assurer un bon fonctionnement du corps. Elle est la matière dans laquelle les réactions biochimiques se passent. Les réactions métaboliques comme la décomposition de la nourriture pour relâcher de l’énergie se passent dans les parties de la cellule qui sont constituées d’eau.
  • L’hydratation aide à maintenir la pression sanguine à un niveau sain, car elle assure une quantité de sang correcte. Une pression sanguine saine assure le ravitaillement de l’oxygène aux organes importants comme le cerveau et aux autres tissus respiratoires. Ceci prévient l’hypoxie et assure que les organes du corps reçoivent l’énergie requise pour bien fonctionner.
  • L’eau joue aussi un rôle protecteur : Quand on boit assez d’eau on combat les infections urinaires, car l’eau dégagent les bactéries nuisibles du système urinaire.
  • L’hydratation prévient aussi la constipation, une condition très désagréable.

CONCLUSION

Chaque personne doit boire une quantité d’eau considérable par jour, car ceci est une pratique saine. Un verre d’eau par heure peut prévenir plusieurs conditions sanitaires qui pourraient être nuisibles. Surtout, l’eau potable ne doit contenir aucun polluant et par conséquent doit être bouillie ou traitée.

Maggie Wilcox

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