La menstruation, aussi appelée les règles, est un cycle mensuel que les femmes commencent à avoir entre les âges de 10 et 15 ans à qui termine la quarantaine ou cinquantaine. Toute femme à ses règles et c’est une partie normale de la vie. Si les femmes n’avaient pas leurs règles elles ne pourraient pas avoir de bébés. Chaque femme et fille a le droit de s’occuper ses règles en sécurité et avec dignité. Aucune femme ne devrait avoir honte de ses règles.

COMMENT RESTER EN BONNE SANTÉ PENDANT LES RÈGLES

Quand vous avez vos première règles, il est conseillé de parler à d’autres filles et femmes, comme votre mère, sœur, tante, grand-mère, une amie ou une femme plus âgée ou une institutrice dans votre communauté. Voir du sang dans la culotte peut faire peur, mais c’est normal et naturel. Vous pouvez être fier du fait que votre corps se transforme en celui d’une femme.

Pour attraper le sang, placez un tissu, une compresse, un coton ou un tissu dans votre culotte. Changez-le toutes les deux à six heures ou même plus vite si le sang coule vite. Certaines femmes saignent plus que d’autres. Une grande variation est normale.

Pour vous débarrasser d’un tissu usé, emballez-le en papier et mettez-le dans la poubelle. S’il n’y a pas d’autres options, mettez le tissu dans le trou d’une latrine. Si la compresse est réutilisable, vous pouvez la mettre dans un sac en plastique en attendant de la laver. Lavez la compresse avec de l’eau chaude et du savon puis vous pouvez la faire sécher au soleil ou en le repassant. Il est important de laisser votre compresse sécher complètement entre chaque utilisation pour éviter la moisissure.

Pour rester propre, lavez vos génitaux avec de l’eau propre tous les jours. Séchez-vous après avec un tissu. Ne forcez pas de l’eau dans votre vagin pour le laver.

CE QU’IL FAUT ÉVITER DE FAIRE PENDANT VOS RÈGLES

Il y a un nombre de choses que les femmes devraient éviter de faire pendant leurs règles parce qu’ils peuvent avoir un effet négatif sur leur santé. Premièrement, elles devraient éviter d’utiliser des matériaux sales pour absorber le sang, sinon elles risquent l’infection. Si ce matériel est inséré dans le vagin l’infection devient encore plus probable. Une compresse devrait être changé régulièrement parce que les compresses mouillées irritent la peau et la peau irritée s’infecte plus facilement. Il est aussi conseillé d’essuyer de l’avant en direction arrière après un passage aux toilettes, surtout pendant vos règles. Si vous essuyez dans l’autre sens, les bactéries de l’intestin peuvent entrer dans le vagin. Vous devriez aussi vous laver les mains avec une serviette hygiénique.