Le cœur est un organe très important. Il pompe le sang, à travers les vaisseaux, partout dans le corps, ce qui amène aux tissus corporels l’énergie et les nutriments nécessaires pour survivre. Une blessure au cœur et à ses vaisseaux peut entraîner la maladie cardiovasculaire (la MCV). Mondialement, la MCV est la cause de mortalité principale et, chaque année, le taux de cette maladie augmente. 

Qu’est-ce qu’est la maladie cardiovasculaire ? 

La MCV est, en fait, un groupement de maladies qui peuvent toucher des sections différentes du cœur. Souvent, ces maladies sont associées l’une à l’autre. Normalement, elles se développent par l’accumulation de graisse dans les artères ce qui bloque la circulation sanguine dans les vaisseaux. Cela empêche le cœur d’obtenir les nutriments nécessaires pour survivre, et, par conséquent, cela affaiblit les cellules. Au cours des années, ces dépôts de graisse s’accumulent et, éventuellement, les vaisseaux peuvent devenir tout à fait bloqués. Le cœur ne peut pas fonctionner d’une manière aussi efficace et il a du mal à soutenir les exigences nutritionnelles du reste du corps. En résultat, les cellules du cœur meurent et cela entraîne une crise cardiaque. Les symptômes d’une crise cardiaque sont la douleur, l’oppression et le malaise au centre ou à gauche de la poitrine. Dans certains cas, cette douleur peut se répandre au bras gauche ou aux épaules gauches. Quelqu’un qui souffre d’une crise cardiaque est souvent essoufflé et anormalement fatigué.  

Quelles sont les causes de la maladie cardiovasculaire ?

Il y a plusieurs causes de la MCV. Pour certains, elle est une maladie héréditaire. C’est-à-dire qu’elle passe à travers les générations d’une famille. Pour ceux qui développent la maladie avant l’âge de 50 ans, la cause est probablement héréditaire. La MCV est la plus fréquente parmi ceux qui ont plus de 50 ans et le risque de développer cette maladie augmente avec l’âge parce que la quantité de dépôts de graisse dans les vaisseaux augmente au fil des années. 

L’hygiène de vie est un facteur qui contribue au risque de la MCV. Ceux qui ont une vie malsaine (la mauvaise alimentation par exemple) ont un risque plus grand de développer la MCV. Une alimentation riche en graisse ou en alcool contribue à l’accumulation de dépôts de graisse dans les vaisseaux. Fumer est un autre facteur qui peut entraîner la MCV. Les chimiques dans les cigarettes peuvent nuire aux vaisseaux, ce qui signifie que les dépôts de graisse forment plus facilement.  

Comment est-ce qu’on peut éviter la maladie cardiovasculaire ? 

Même s’il y a certains facteurs de risque pour MCV qui sont inévitables (par exemple, l’âge et l’histoire familiale), 90% des cas de la MCV sont évitables. Les activités comme la danse, la course ou n’importe quelle activité qui élève son rythme cardiaque sont efficaces pour éviter la MCV. Le sport brûle les graisses et renforce le muscle du cœur ce qui empêche le développement de la MCV. La mélange du sport et l’alimentation saine réduit bien la risque de MCV. En mangeant, chaque jour, beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes (les noix par exemple), on assure qu’on reste en bon état physique. Aussi qu’en évitant de fumer et l’alcool, en limitant la quantité de sel et de sucre dans son alimentation va contribuer à la bonne santé du cœur et de ses vaisseaux. Si l’on adopte ces habitudes saines, ça ferait beaucoup pour rester en bonne santé et pour éviter la MCV.