Le terme « santé » est couramment utilisé pour faire référence à la santé physique. Cependant, une autre partie importante de la santé qui est parfois ignorée est la santé mentale. Le terme « santé mentale » désigne le bien-être émotionnel de quelqu’un et affecte la façon dont les gens se sentent, pensent et agissent. De même, pour la santé physique, il y a de nombreuses façons de s’occuper de leur santé mentale, et il y a des avantages à avoir une bonne santé mentale.
QU’EST-CE QUI AFFECTE LA SANTÉ MENTALE?
Il y a plusieurs choses qui peuvent avoir un impact sur la santé mentale :
- Facteurs biologiques : notre état émotionnel est en partie déterminé par les produits chimiques présents dans notre cerveau. Ces produits chimiques agissent comme des signaux qui aident à dire au cerveau comment quelqu’un se sent. Si quelqu’un a des problèmes à produire ou à détecter ces produits chimiques, cela peut affecter leur capacité à ressentir certaines émotions, comme le bonheur. Au fil du temps, cela a un impact négatif sur la santé mentale.
- Expériences : les gens sont plus susceptibles d’avoir une mauvaise santé mentale s’ils ont vécu une expérience stressante, comme les combats dans une guerre.
Toutefois, il est important de comprendre que les expériences stressantes ne conduisent pas toujours à des problèmes de santé mentale. Le contraire est également vrai, de sorte que les problèmes de santé mentale peuvent exister sans un événement spécifique comme cause.
POURQUOI LA SANTÉ MENTALE EST-ELLE IMPORTANTE?
S’occuper de votre santé mentale a une gamme d’avantages.
- La santé mentale et la santé physique peuvent s’affecter mutuellement, de sorte que l’amélioration de votre santé mentale peut améliorer votre santé physique. Par exemple, s’occuper de votre santé mentale peut réduire le stress et, par conséquent, réduire votre risque de souffrir de problèmes cardiaques.
- Étant donné que la santé mentale dépend de votre santé émotionnelle, la bonne santé mentale est associée à des émotions plus positives telles que le bonheur et la satisfaction de la vie.
- En outre, les personnes en bonne santé mentale ont généralement de meilleures stratégies de survie lorsqu’elles sont confrontées à des situations difficiles ou stressantes.
QU’EST-CE QUE LA MAUVAISE SANTÉ MENTALE?
De la même manière que la mauvaise santé physique peut conduire à des maladies physiques, la mauvaise santé mentale peut conduire à des maladies mentales. Il y a de nombreux types de maladies mentales. Deux des problèmes de santé mentale les plus fréquents sont la dépression et l’anxiété.
DÉPRESSION
Bien qu’il soit normal de se sentir triste parfois, la tristesse fréquente ou constante pourrait être un signe de dépression. Parmi les autres signes de dépression, on peut citer la perte d’intérêt pour les activités et la baisse de l’énergie. Heureusement, la dépression est traitable et ce n’est donc pas une condition permanente. Le traitement peut se faire sous la forme de médicaments, de thérapie ou d’auto-assistance en prenant des mesures pour améliorer généralement votre santé mentale. Le traitement choisi peut dépendre de la façon dont les médicaments et les thérapeutes sont accessibles.
ANXIÉTÉ
L’anxiété est une condition dans laquelle quelqu’un se sent souvent effrayé. Il y a des façons que l’anxiété change le comportement des gens, comme une perte de confiance et des problèmes de sommeil. Il y a aussi des signes physiques comme un battement de coeur rapide, des muscles tendus et une respiration rapide. Il est important de comprendre que le stress est une émotion normale à ressentir. Cependant, si elle est continue, alors ça pourrait être un signe d’anxiété.
CONCLUSION
Dans l’ensemble, il est important de comprendre que la santé a une composante émotionnelle ainsi qu’une composante physique. Il est important de s’occuper de votre santé mentale. Avec une meilleure santé mentale, vous serez plus heureux et mieux à même de faire face à des défis !