Introduction

Le stress peut être défini comme la réaction du corps à une menace réelle ou perçue. Il découle de notre façon de réagir à une situation et non de la situation en elle-même. De nos jours, bon nombre d’employés font face à ce problème dans leur travail. Il est alors important de s’intéresser à ce phénomène pour mieux le cerner. Quelles sont les sources du stress au travail ? Quelles sont ses conséquences ? Quelles sont les solutions possibles ?

Les sources du stress au travail

Les facteurs qui peuvent provoquer le stress au travail sont entre autres le manque de reconnaissance au travail, le manque de soutien, la difficulté de concilier travail et vie personnelle, la surcharge de travail, l’absence de participation aux décisions, l’ambiguïté des rôles, la diminution du contrôle, l’imprévisibilité la nouveauté, et la menace de l’ego.

Les conséquences du stress au travail

Elles sont multiples et se définissent sur plusieurs plans. Sur celui du retentissement psychologique, l’on peut retrouver : la démotivation, l’isolement, la perte de confiance en soi, le sentiment d’incompétence, les troubles de l’humeur (agitation, anxiété, irritabilité, agressivité, etc.). Quant aux symptômes physiques, ce sont : transpiration, palpitations, tension musculaire, maux de ventre, maux de tête, baisse de l’immunité, insomnie, augmentation du risque de dépression. Les répercussions du stress au travail se situent également au niveau de l’employeur : perte de productivité, absentéisme, roulement de personnel.

Les solutions possibles pour diminuer le stress au travail

Pour réduire le stress au travail, l’employeur peut envisager les solutions suivantes : explorer les sources du stress qui peuvent être présentes dans l’entreprise, intégrer une activité physique au travail pour aider les employés à gérer leur stress. Du côté de l’employé, la solution pour lutter efficacement contre le stress se résume à avoir une bonne hygiène de vie. Il doit penser à manger équilibré, à faire de l’exercice physique, à boire beaucoup d’eau, à limiter le tabac et l’alcool, et à avoir des heures suffisantes de sommeil.

Conclusion

Le stress est un phénomène qui touche beaucoup de personnes dans le monde du travail et affecte négativement leur rendement. Il peut être provoqué par divers facteurs, cependant, il est important de savoir que chaque personne réagit différemment à ces derniers. Il est donc important de mieux se connaitre afin de trouver une solution personnelle et adéquate.