Introduction
Un conseil que nous recevons souvent tout au long de notre vie est « Ne vous comparez pas aux autres personnes». Cet article explique pourquoi nous nous comparons aux autres et comment cela affecte notre santé mentale.
Pourquoi se comparer aux autres
Se comparer aux autres est une impulsion naturelle dans notre cerveau. Tout le monde le fait, mais de manière différente. Non seulement nous nous comparons aux autres, mais nous nous comparons également à notre propre ancienne personnalité. Nous nous comparons à nos connaissances, notre richesse, notre corps, nos capacités et bien plus encore.
Les effets positifs sur notre santé mentale
En nous comparant aux autres, nous avons une idée de ce que nous voulons dans la vie et de nos points forts maintenant. Cela peut devenir l’une des plus grandes motivations pour devenir une meilleure version de nous-mêmes. Comparons la croissance et nous permettons de voir comment nous nous comparons à nos pairs. Cela nous inspire et nous apprend à découvrir des choses sur nous-mêmes.
Les effets négatifs sur notre santé mentale
Même si les comparaisons peuvent avoir une influence positive sur nos vies, il ne fait aucun doute qu’elles constituent un outil dangereux pour notre santé mentale, selon la manière dont nous les traitons. Les comparaisons peuvent facilement nous piéger dans l’état d’esprit de ne pas se sentir assez bien. Selon les psychologues, cela peut entraîner une faible estime de soi et, dans les cas extrêmes, de l’anxiété et la dépression. En fin de compte, nous pouvons développer de la jalousie et de la colère envers les gens avec lesquels nous nous comparons. Nous pouvons nous mettre en colère contre nous-mêmes et ressentir un malaise envers nous-mêmes en tant que personne et en apparence.
La difficulté liée aux réseaux sociaux
Les médias sociaux présentent de nombreux avantages pour la société, car ils permettent d’accéder et de se connecter aux personnes, aux informations, et des opportunités qui n’auraient pas été possibles auparavant. Mais des recherches supplémentaires montrent que l’utilisation des médias sociaux peut plus souvent provoquer la dépression et l’anxiété, un mauvais sommeil, un faible estime de soi et des inquiétudes concernant à quoi nous ressemblons. Cela est particulièrement vrai pour les adolescents.
Conclusion
Se comparer aux autres est tout à fait normal. Selon de nombreux chercheurs, il s’agit d’un instinct inné. Par conséquent, vous ne devriez pas vous sentir mal à ce sujet. Néanmoins, il est important de savoir que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est parfois très superficiel. Même si vous voyez le bon côté de la vie des autres, vous ne voyez pas les côtés obscurs. Nous devenons obsédés par ce que nous n’avons pas plutôt que par ce que nous avons. C’est à nous de naviguer dans les comparaisons. Alors ne rejetez pas la comparaison dans votre vie ; utilisez-la de manière saine pour vous servir et votre propre meilleure personne.