Être seul ne signifie pas être faible. La solitude peut toucher des personnes de tout âge et de tout sexe. Pour la plupart des gens, il s’agit d’un sentiment temporaire. Cependant, il est important de reconnaître les signes de la solitude et de comprendre les différentes raisons qui peuvent en être la cause. Il est également important de se rappeler que la solitude est un sentiment subjectif. C’est à dire qu’elle est basée sur une expérience personnelle. Chacun a une expérience différente de ce qu’est la « solitude ».

POURQUOIS LES PERSONNE SE SENTENT-ELLES SEULES?

Être seul n’est pas la même chose qu’être solitaire. Bien que cela puisse toucher n’importe qui, certaines personnes risquent davantage de se sentir seules. Voici quelques causes courantes de la solitude:
Être dans un nouvel environnement social, par exemple après un déménagement, une école ou un emploi
Vous avez du mal à vous intégrer pas dans votre environnement, par exemple parce que vous avez des croyances ou des passe-temps différents
Vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas parler ouvertement à vos amis ou que vos amitiés ne sont pas émotionnellement profondes
Vous n’êtes pas satisfait de votre vie amoureuse
Vous avez peu de contacts personnels avec des amis proches et la famille

LA SOLITUDE À LONG TERME EST PHYSIQUEMENT ET MENTALEMENT DANGEREUSE

La solitude a des effets différent pour chaque personne. Certains effets sont plus dangereux que d’autres. Certains chercheurs pensent que la solitude à long terme peut être aussi dangereuse pour la santé que le tabagisme. Des études ont conclu que la solitude à long terme augmente de 14% le risque de décès prématuré. Cela peut affecter la santé mentale et physique. Cependant, la solitude est une chose courante. Par conséquent, ne vous inquiétez pas pour votre santé physique si vous ne vous sentez seuls que pendant une période courte.

Un médecin a écrit: «Les adultes seuls consomment plus d’alcool et font moins d’exercice que ceux qui ne le sont pas. Leur régime alimentaire est plus riche en graisse, leur sommeil est moins efficace et ils sont davantage fatigués pendant la journée. La solitude perturbe également la le processus de régénération cellulaires dans le corps, nous prédisposant au vieillissement prématuré ». Ce que le médecin veut dire, c’est que les personnes seules ont plus de chances d’avoir un style de vie malsain, de mauvaises habitudes alimentaires et de mauvaises habitudes de sommeil. Ceci a un effet physique sur le corps car il affecte le comportement de vos cellules, ce qui pourrait accélérer le vieillissement de votre corps.

QUE POUVONS-NOUS FAIRE?

La solitude ne doit pas être ignorée. Même si vous pensez reconnaître vos sentiments et les surmonter à votre rythme, vous pouvez également prendre des mesures pour vous sentir mieux:
Allez-y doucement – S’ouvrir aux autres ou se faire de nouveaux amis peut être effrayant. Allez-y à votre rythme et ne ressentez pas le besoin de vous précipiter.

Exprimez-vous – De nombreuses personnes pensent qu’il est utile de parler de leurs sentiments à une personne de confiance. Si vous n’êtes pas à l’aise avec cela, vous pouvez également prendre un peu de temps pour réfléchir à ce que vous ressentez. L’écrire peut aussi être utile.

Pensez à vos amis – Certaines personnes sont plus gentilles que d’autres. N’acceptez pas qu’un «ami» qui profite de vous et vous traite mal. Il vaut mieux ne pas être leur ami du tout, que de s’y habituer.

Nouvelles expériences – Commencer une nouvelle activité peut vous procurer du plaisir même lorsque vous êtes seul. Cela peut aussi vous donner l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes comme vous, s’il s’agit d’une activité de groupe.

POUR RÉSUMER

Rappelez-vous que la solitude est un sentiment commun qui ne doit pas être ignoré. Cependant, ne vous découragez pas, vous pouvez le résoudre en trouvant de nouvelles choses dans la vie que vous appréciez, ce qui peut également vous aider à faire de nouvelles rencontres.
Démographie: personnes actives, personnes âgées de 16 à 25 ans, personnes âgées de 25 à 50 ans, personnes de plus de 50 ans