« Ce n’est pas que nous utilisons la technologie, nous vivons la technologie » – Godfrey Reggio.

Aujourd’hui, les gadgets technologiques comme les smartphones sont comme le monde dans nos poches. Il existe de nombreuses applications et de nombreux jeux pour nous garder collés à eux. Je me souviens qu’il y a quelque temps, alors que j’étais dans la même pièce que ma meilleure amie, je lui ai envoyé un SMS au lieu de lui parler directement. Une fois que j’ai eu fini de lui envoyer des textos, elle a vérifié son message reçu ; elle m’a regardée et m’a dit : « Pourquoi m’envoies-tu des textos alors que nous sommes dans la même pièce ? ». Nous avons tous ri de la situation.

La technologie fait désormais partie de notre vie quotidienne, et elle est partout. Vous pouvez être dans votre appartement dans votre ville natale et avoir une conférence en direct ou étudier dans un pays étranger. Imaginez que vous envoyez des SMS, que vous appelez vos proches ou que vous faites une proposition commerciale et que, tout à coup, les téléphones disparaissent de la surface de la planète : que ferez-vous ?

QU’EST-CE QUE LA DÉPENDANCE TECHNOLOGIQUE ?

La technologie ne se limite pas à des gadgets comme les smartphones, les manettes de jeu et les gadgets VR. Ceux-ci peuvent entraîner un trouble de l’utilisation d’Internet (TIA). La dépendance technologique est un trouble de l’autocontrôle qui implique l’utilisation de tout dispositif lié à la technologie, comme les systèmes de jeu, les ordinateurs, les téléphones et l’internet, malgré ses conséquences négatives.

QU’EST-CE QUI REND LA TECHNOLOGIE ADDICTIVE ?

« Le téléphone portable est devenu l’objet transitionnel de l’adulte, remplaçant l’ours en peluche du tout-petit pour le confort et le sentiment d’appartenance. » -Margaret Heffernan.

Les personnes nées avant les années 1980 n’avaient pas accès à l’internet ou aux gadgets technologiques personnels. Ils acquéraient des connaissances, des expériences de vie ou évacuaient le stress et l’ennui principalement en racontant des histoires, des énigmes, en lisant et en écrivant. La technologie tend à satisfaire notre besoin naturel d’interaction et de stimulation. Elle a un impact sur les systèmes de plaisir du cerveau, qu’il s’agisse d’un stimulant de l’ennui, d’un lubrifiant social ou d’une échappatoire à la réalité. Ces moyens faciles et rapides de satisfaire nos besoins fondamentaux peuvent créer une dépendance.

FACTEURS DE DÉPENDANCE AUX TECHNOLOGIES

Les facteurs qui contribuent au développement du trouble de l’internet sont ancrés soit dans la nature, soit dans l’acquis chez certaines personnes. Parmi ces facteurs, citons la chasse à la dopamine, les multiples couches de récompenses, la composition chimique et les modifications structurelles du cerveau, la dépression et l’anxiété.

SYMPTÔMES DE LA DÉPENDANCE À LA TECHNOLOGIE

Il est amusant de constater que je considère parfois mon smartphone comme mon bébé, que je ne peux pas quitter une seconde. Je me souviens de la fois où j’ai égaré mon smartphone alors que j’étais un étudiant frais émoulu de l’université, et je n’ai jamais eu l’impression d’avoir perdu quelque chose, mais au fil du temps, au milieu du semestre, avec mon téléphone nokia 3310, j’ai commencé à me sentir exclu. Les symptômes de la dépendance à la technologie peuvent se manifester sur le plan physique et émotionnel. Il s’agit notamment de maux de dos, de maux de tête, d’une mauvaise alimentation, d’insomnie, de dépression, d’anxiété, de sautes d’humeur, d’un manque d’intérêt pour les activités hors ligne, de procrastination, d’isolement et de sentiments d’euphorie lors de l’utilisation de gadgets technologiques.

EFFETS DE LA DÉPENDANCE AUX TECHNOLOGIES

Les effets de la dépendance à la technologie peuvent conduire à la faillite, à des tâches inachevées, à des responsabilités oubliées, à la perte d’emploi, à des relations endommagées, à des problèmes de vision, à un manque de compétences sociales et à la malhonnêteté.

La technologie est devenue comme une étoffe tissée dans notre vie quotidienne, une étoffe qui ne s’effacera jamais. Plus nous grandissons, plus nous aspirons à une vie facile et confortable, plus le monde progresse en matière de technologie. Comme le dit le proverbe, « trop de tout est mauvais ». Si nous pouvons contrôler la technologie dans nos vies, nous n’aurons pas de comportements addictifs. Il n’est pas trop tard si vous vous sentez dépendant ; admettez-le, cherchez une thérapie.