POURQUOI EST-CE QUE NOUS AVONS BESOIN DE RELATIONS ?

Les humains sont des animaux sociaux qui dépendent les uns des autres pour survivre. Les chercheurs croient que les humains passent en moyenne 80% de leur temps dans la présence d’autres personnes. Cela suggère qu’il est important de former des relations intimes avec les autres. Ces relations peuvent être romantiques, mais celles que nous partageons avec notre famille, nos amis et nos collègues y figurent aussi. L’acte de développer des relations positives nous rend plus heureux, nous accorde une certaine sécurité et nous donne une raison d’être. Cependant, selon des études récentes, les relations améliorent directement la santé et augmentent l’espoir de vie.

EST-CE QUE LES RELATIONS AMÉLIORENT LA SANTÉ ?

Un grand nombre d’études dans divers pays montrent que les personnes ayant plus de relations ont un taux de mortalité (nombre de morts par 1000 personnes) fortement diminué. Pour soutenir cette hypothèse, on a prouvé que les relations saines réduisent le risque de plusieurs conditions médicales, notamment le diabète, le cancer, et la dépression. Par exemple, un groupe de l’Université de Duke a montré en 2001 que les personnes en isolement social étaient 2,4 fois plus probables de mourir de cardiopathie. En effet, on a montré que la solitude exerce des effets négatifs sérieux sur la santé. Elle contribue à la dépression, diminue la qualité de sommeil, et augmente la tension artérielle (un facteur majeur dans les crises cardiaques).

POURQUOI EST-CE QUE LES RELATIONS AMÉLIORENT LA SANTÉ ?

La raison précise pour laquelle les relations améliorent la santé n’est pas toujours claire. Des études récentes suggèrent que les individus avec un plus grand nombre de relations sont moins stressés. Le stress aurait un effet direct sur la fonction de plusieurs organes tels que le cerveau et le cœur, ce qui cause de nombreux problèmes sanitaires.

COMMENT MAINTENIR LES RELATIONS SAINES ?

Il est très important de maintenir et de développer de nouveaux rapports sociaux afin de renforcer notre bien-être mental et physique. Afin de faire cela, il est important de consacrer du temps pour notre famille, pour nos amis et pour notre partenaire. Quand nous passons du temps avec nos proches, il faut être présent et déconnecté de tout ce qui pourrait vous distraire de ce temps précieux. Nous devrions aussi écouter ce que les autres disent, et partager nos sentiments de manière honnête. Afin de réaliser de nouvelles connexions, il est important que nous essayons de nouvelles choses régulièrement, et que nous rencontrons de nouvelles personnes.

L’isolement social devient de plus en plus commun autour du monde. Surtout pendant la pandémie Covid-19, nous devenons de plus en plus isolés. Cela pourrait avoir un effet nuisible sur la santé de millions de personnes. Même pendant ce moment compliqué où on n’a pas le droit de se retrouver avec les autres, on peut écrire des lettres, envoyer des messages, ou appeler nos amis et les membres de notre famille afin de renforcer nos liens. Cela pourrait nous rendre plus heureux tout en prolongeant notre vie !

Traduit par Joly Scriven